खुद की देखभाल करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा स्वीकार कर रहा है जब हमें अधिक समर्थन की आवश्यकता होती है।

मदद लेने के लिए कोई नियम नहीं हैं, लेकिन अगर हालात को सुधारने के लिए आप जो चीजें कर रहे हैं उसके बावजूद आपके मूड के साथ चुनौतियां आपके रोजमर्रा के जीवन को प्रभावित कर रही हैं, तो पेशेवर मदद पर विचार करने का यह एक अच्छा समय हो सकता है। 2 मुख्य प्रकार के पेशेवर हैं जो मानसिक स्वास्थ्य कठिनाइयों से निपटते हैं; मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक।

मनोचिकित्सक चिकित्सा चिकित्सक हैं जो दवा को उपचार के रूप में निर्धारित करने के लिए सुसज्जित हैं। मनोवैज्ञानिक या परामर्शदाता उपचार के रूप में टॉक थेरेपी पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक दोनों आपके मानसिक स्वास्थ्य का आकलन कर सकते हैं और आपको इस बारे में अपनी राय दे सकते हैं कि किस तरह के उपचार से मदद मिल सकती है।